6 rutas saludables por la localidad para caminar

Salud

El Ayuntamiento de Puerto Real y la Delegación Provincial de Salud de la Junta de Andalucía se han unido para promover entre la población la práctica de caminar y con carácter especial a aquellas personas a las que la actividad física sea recomendable para su salud. Para ello, los profesionales sanitarios de los centros de atención primaria de Ribera del Muelle, Casines, Río San Pedro y Barrio Jarana recomendarán a sus usuarios la práctica de caminar y el Ayuntamiento promoverá y difundirá el uso de las Rutas de Vida Sana entre los ciudadanos y se encargará del mantenimiento de las mismas, en cuanto a iluminación, buen estado, señalización instalación de fuentes de agua, bancos o zonas de descanso, entre otras medidas.

Consejos:

- Caminar es un ejercicio que está al alcance de todas las personas. Si puedes practica también tu deporte preferido y recuerda tomarte los descansos oportunos para ambas actividades.

- Cuando vayas al centro, procura ir andando.

- Cuando vayas en autobús, intenta bajarte una parada antes del final.

- Si lo haces en coche, no te importe aparcar lejos de tu destino.

- Al llegar a casa, intenta subir por las escaleras en vez de utilizar el ascensor.

- Una vez dentro, levántate con frecuencia del sillón.

Rutas:

Ruta 1. Paseo Marítimo

1,6 km - 25 minutos - 175 kcalRuta 2. Paseo Marítimo - La Algaida

2,5 km - 40 minutos - 275 kcal

Ruta 3. La Cachucha - Las Canteras

4 km - 1 hora - 440 kcalRuta 4. Las Canteras

1,8 km - 27 minutos - 200 kcal

Ruta 5. Río San Pedro - La Algaida

3,1 km - 47 minutos - 341 kcalRuta 6. Barrio Jarana - La Chacona

3,1 km - 47 minutos - 341 kcal